סדנאות וסמינרים למורים
סדנאות וסמינרים למורים
SDR for Health & Confidence
קורס הגנה עצמית המבוססת על תנועות רפלקסיביות של הגוף תוך הגברת הביטחון
קורס מיוחד למורים העובדים בעמדות מול קהל "אסטרטגית החשיבה ".
SDR - הינו קורס ייחודי "אסטרטגית החשיבה" המשלב לימודים תיאורטיים ואימונים פיזיים
בקורס נלמד דרכי שליטה והשפעה על מהלכים והחלטות הסביבה, הפגת מתחים, הערכה וכבוד לזולת, הבנה השטח, גיבוש חברתי. במסגרת הקורס יילמדו תרגילים להגנה עצמית,זן,מדיטציה, תרפיה, לימוד שיטות להגנה פרקטית ויעילה. טקטיקות לחימה/חשיבה בדומה למשחק שח מט, התמודדות עם מצבי סף, מועבר בצורה חוויתית ומהנה הכולל ניתוח אירועי.
מטרת הקורס:
הקניית מיומנויות להגברת הביטחון האישי וכן עמידה בלחץ, החלטות מהירות בזמן אמת,הבנה וקריאת שטח בצורה ברורה והחלטית.
מפגש- 1
הכרת האני – תרגילי חימום, תרגילי כושר וגמישות , קורדינציה עמידה יציבה תזוזה ובסיס.
דף הצבת יעדים אישי,ניתוח מצב קיים(הגוף) ומציאת החולשות ויתרונות, הצבת יעדים לשיפור חיזוק או תיקון, תכנון ויישום אסטרטגיה הכרת הגוף ושיפורו תוך כדי איפוק, ריסון, עמידה במצבי לחץ תרגילי הגנה(מלל) למצביים שכיחים, מקדימה מאחור ומהצד המשולבים בתרגילי כוח,זריזות,וסיבולת.
תרגילי וקודינציה מעמיקים , 7 הגנות בסיס ידיים ו- 6 התקפות ידיים תרגילי חימום, תרגילי ספיגה וחישול הגוף ,שחרור והיחלצות מחביקות תרגילי "שועל" מהלכי חשיבה מתוחכמים הן במלל ובהפעלת גוף.
לימוד ותרגילי ההגנה (7), עבודה בזוגות ע"י סימולציות שונות וכן תרגילי נגד (6) תרגילי לחץ בזמן חביקה ודרכי שחרור ע"י התקפות פרקטיות וחכמות להכנעה,תפוס חשיבה מהיר בדומה "אינסטינקטים" מערכות החשיבה והתנועות הגוף עובדות יחד במהירות החלטה ותגובה מאוד מהירים ומכריעים.
מפגש- 2
תרגילי התחמקות וחילוץ ,תרגילי לחץ וחרדה ,שחרור מחניקות ובריחים, הגנות מהתקפות מנשק קר והתקפות מתוחכמות להכנעת התוקף.
תרגילי הורדת לחץ במצבים שזמן חשיבות השחרור הינו מיידי ע"י תרגילים פרקטיים תרגילי ריכוז ברמה גבוה במיוחד וזאת למטרת שליטה על גופנו עד גבול החרדה , הגנות פרקטיות נגד כלי נשק בדרך טבעית ורגועה. .
ניתוח מצב קיים, תכנון ויישום אסטרטגיה לשחרור ולשליטה על התוקף והנשק בזמן קצר ולקיחת הנשק,מהלכי קריאת שטח ברמה תגובה ברורה ומהירה,יכולת הקרבה והכנעה ללא פגיעה בנתקף או בסביבה, רק בתוקף .
מפגש-3
תרגילים אסטרטגים בלחימה "מוחות" קריאת מהלכים ,יכולת הבנה והגדרת מהלכים,משחקי חשיבה בתאום לתנועות גוף
יכולת בנית חשיבה תרגילים הגנתיים והתקפתים עפ"י קריאת שטח,פיתוח ניתוב מהלכים,תיאום בין המהלכים ושילובם יחד,יכולת ראיה קדימה עד למהלך הסופי,הגדרת יעד וביצועו(בדומה לשח מט).
ישום האסטרטגיה- מפגש מסכם וחזרות , בנית מהלך עפ"י מצב שטח ויכולת ניתובו ושליטה חזרה על כלל הנושאים אשר נלמדו.
מפגש מסכם חזרה כללית על התרגילים אשר נלמדו,בנית מהלכי תגובה ואי תגובה על החלטות הסביבה/שטח,שליטה על המהלכים לצורך קביעת ומיצוי היעד, שאלות לסיום קורס ומדד ציפיות.
אפשרות לשלב את הקורס עם ארבע שעות מטווח באימון ירי
לפרטים נוספים על מגוון הקורסים והסדנאות המקצועיים אותם אנו מציעים. התקשר אלינו
נשמח לסייע ולכוון לסדנה, קורס או השתלמותהמתאימים לכם.
לוחם ומפקד סיירת מטכ"ל, מפקד חטיבת שריון, מפקד אוגדה משוריינת, מפקד גיס, ראש אגף התכנון בצה"ל, ראש המשלחת הביטחונית במשא ומתן עם הירדנים, הפלסטינים והסורים, אלוף פיקוד המרכז וסגן הרמטכ"ל.
